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常吃梨子,你还会收获这些好处,哪些人不能吃梨
2023-01-23

梨子是很常见的水果,营养丰富又经济,梨子水分含相当丰富,非常适合天气干燥的秋季食用。那么多吃梨子有哪些好处呢?哪些人又不适合吃梨子呢?

①膳食纤维多,润肠通便

营养学家研究发现,每个梨约含有10克膳食纤维,满足人体每日膳食纤维需求量的40%。尤其是梨籽中含有一种不可溶的膳食纤维——木质素,可以在肠胃中形成薄膜,和胆固醇结合,促使胆固醇排出,因此它通便、减肥(冬季减肥吃什么好)、降脂的作用也是非常好的。

因此便秘(性爱秘籍)、减肥(减肥)人群可以连着梨籽一起榨成汁饮用。

②有助尿酸排泄

梨中的水分、钾、镁元素丰富,使梨具有很好的利尿和碱化尿液的效果,有助于尿酸随尿排泄出去,对于高尿酸血症及痛风(痛风)人群而言,可以把梨作为水果的选择之一。

③抗氧化成分多,保护呼吸系统健康

熊果苷、儿茶素、绿原酸、槲皮素等抗氧化物质,梨里面含有不少,而这些物质可以改善呼吸系统的功能,保护肺脏免受空气中灰尘的影响。

④改善肌肤

梨所含的维生素C、维生素B族、维生素E、有机酸、微量元素等物质对肌肤有很好的保护作用,加上梨含有大量水分,因而吃梨可以润泽肌肤,能够改善皮肤(皮肤干燥怎么办)干燥的情况。

不适合吃梨的人群

吃梨好处多,但有些人却不适合:

①梨性味寒凉,脾胃虚弱、易腹泻、手脚冰凉的人应该少吃,最好别吃生梨;

②女性经期、妇女生产后要少吃;

③梨含果酸较多,胃酸多的人要少吃;

④梨有利尿作用,夜尿频(尿频)多的人,睡前要少吃;

⑤梨的含糖量比较高,糖尿病患者如果血糖(血糖高)控制得不好,就别吃梨了。